Trinn til emosjonell frihet - Endre Livet Ditt

Trinn 1: Identifiser dine negative arvefølelser

Mange mennesker lever midt i så mye skyld, skam eller angst at de blir som fisker som har svømt i forurenset vann siden de rømte fra eggene sine. En stakkars fisk har kanskje ingen anelse om at den lever under unormale miljøforhold. Likevel vil den føle ekvivalent med fiskeglede når den endelig opplever friskt, rent vann. Dette vil være det samme for deg.

Skyld, skam og angst er så vondt at vi vil gjøre nesten hva som helst for å avverge dem. For å unngå skyldfølelse tar vi ingen valg som virker ytterst dårlige, egoistiske eller egoistiske. For å unngå å føle skam, holder vi tilbake meningene våre på jobben eller i ekteskapet, og vi prøver aldri noe kreativt, som å skrive, lage kunstverk eller danse. For å unngå å føle angst, gir vi opp å ta risiko eller prøve noe nytt eller annerledes.

Hvis livet ditt virker innsnevret, kjedelig eller meningsløst, er det sannsynligvis dine primitive følelser som tærer på vitaliteten din. For å teste denne muligheten, prøv å forestille deg å gjøre noe annerledes, og overvåk følelsene dine for negative følelser. Tenk deg å hengi deg selv på en mildt sagt egoistisk måte. Tenk deg å si din mening til venner, eller ta en liten risiko for å legge til spenning i livet ditt.

Når du eksperimenterer med å forestille deg noe nytt og vågalt, opplever du skyld, skam, angst eller en kombinasjon? Øv deg på å identifisere dine negative følelser, og du vil ta ditt første skritt mot følelsesmessig frihet og et bedre liv for deg og menneskene hvis liv du berører.

Trinn 2: Avvis enhver etterlevelse av disse følelsene

Vil du pusse opp hjemmet ditt, bygge møbler, spille musikk, tegne eller male? Vil du gå på teater eller reise? Vil du starte en liten bedrift eller være frivillig for å hjelpe andre? Forfølge en karriere du vil elske? Få en grad? Finne en person å dele livet ditt med? Forbedre ekteskapet eller forholdet til barna dine? Gjøre en forskjell i verden? Hvis du ikke har klart å handle på disse ønskene, er det sannsynligvis dine demoraliserende, negative arvefølelser som stopper deg. De slår sannsynligvis inn når du vurderer eller forestiller deg å hevde deg selv mot å oppfylle dine ønsker eller drømmer.

I stedet for lydig å følge disse smertefulle følelsene, gjenkjenne og navngi dem som fiender du planlegger å konfrontere og overvinne: 'Du er skyld! Du er skam! Du er angst! Du er kronisk sinne eller nummenhet!'

Ta det andre skrittet mot følelsesmessig frihet ved å avvise dine smertefulle, selvødeleggende følelser. Fortell dine negative følelser: 'Jeg vil ikke bli lammet av deg. Jeg lar deg ikke lede meg feil. Jeg nekter å bli kontrollert eller tvunget av deg.'

Skyld, skam og angst oppfører seg som uønskede husgjester som gjentatte ganger kommer tilbake til vi begynner å si nei til dem. De er følelsesmessige mobbere som føler seg berettiget til å skremme oss. De presser oss hardere og hardere og tar over livene våre.

Vi må minne oss selv på at våre mest smertefulle følelser ikke har noe med virkeligheten å gjøre, med hvem vi egentlig er eller med hvordan vi bør handle. I stedet for å konsultere dine negative arvefølelser, spør deg selv hva du vil gjøre når du lykkes med å avvise dem. Begynn deretter å ta avgjørelser basert på fornuft, moden etikk og kjærlighet.

Våre elendige følelser for våre liv og oss selv gjør oss ikke til bedre mennesker. I stedet bygger de sinne og harme og kan drive noen av våre verste oppførsel. De kan blinde oss for våre virkelige ugjerninger og gjøre oss ute av stand til å jobbe for å bli bedre mennesker. Selv om du tror at andre mennesker trenger disse følelsesmessige hemningene for å få dem til å oppføre seg, kan du bestemme deg for at du ikke trenger dem fordi du kan bruke din følelsesmessige frihet til å bli mer rasjonell, etisk og kjærlig.

Trinn 3: Triumfer over og overskrid disse følelsene

Det tredje trinnet mot følelsesmessig frihet krever at du oppfyller potensialet ditt til å bli en kilde til kjærlighet. I flere tiår nå har dette vært min arbeidsdefinisjon av kjærlighet: Kjærlighet er gledelig bevissthet.

Når bevisstheten din om noen eller noe gir deg lykke eller glede, opplever du sannsynligvis kjærlighet. Det kan være din hund eller katt, en person eller et sted, natur, kreativitet, dine valgte idealer eller konseptet ditt om en høyere makt. Hvis bevisstheten din om dette aspektet av livet får deg til å føle deg fantastisk glad for å være i live, så opplever du kjærlighet. Dette er hva blomster, solfylte dager, stjernelyse netter, bekker og innsjøer, kjæledyr, musikk og kunst, fantastiske ideer og høyere formål har til felles: De kan inspirere oss med gledelig bevissthet eller kjærlighet.

Dette er et enkelt, greit konsept - at kjærlighet er gledelig bevissthet. Det står i skarp kontrast til alle de skuffende, selvutslettende ulykkelige følelsene og opplevelsene i livene våre.

Ta et øyeblikk og forestill deg dette selv: ikke mer skyld, ikke mer angst, ikke mer skam, ikke mer kronisk sinne og ikke mer følelsesmessig nummenhet - eller i det minste mye mindre enn du for øyeblikket tåler. Forestill deg nå å fylle sinnet, hjertet og ånden med mer kjærlighet enn du noen gang har drømt om. Tenk deg å føle deg glad i andres nærvær og livet selv. Tenk å være glad.

Disse tre trinnene til følelsesmessig frihet kan forandre livet ditt for alltid: Lær deg identifisere skyld, skam og angst; lære å avvise dem; og, lær å fylle deg selv med kjærlighet for andre mennesker, livet i dets mange aspekter og dine større formål.

Husk at kjærlighet er gledelig bevissthet. Hvis du tenker på noe eller noen, og det får deg til å føle deg elendig, så er det sannsynligvis ikke kjærlighet. Hvis du tenker på noe eller noen, og du lyser opp innvendig med glede eller lykke, er det nesten helt sikkert kjærlighet.

Du kan ha hatt så mange negative opplevelser rundt 'kjærlighet' at selve tanken på det får deg til å gi etter for smertefulle følelser. Kjærlighet kan i utgangspunktet ha tiltrukket deg til noen, og så ble det surt. Dette kan ha skjedd flere ganger, noe som fører til at du føler deg frustrert og sint, samt følelsesløs. Undersøk på nytt hva som skjedde, og du vil finne at problemet ikke var med kjærlighet. Forholdet dine ble holdt tilbake, forvrengt eller ødelagt av negative arvefølelser som plaget deg og partnerne dine.

Hvordan gjelder dette når den ene partneren rett og slett føler mer kjærlighet enn den andre, eller når de to partnerne har ulike syn på hva forholdet skal være? Ofte lider mennesker i forhold av å føle seg uelsket eller av uløselige konflikter. Selv om rasjonelle kompromisser inngås, kan en eller begge partnere føle seg skuffet, frustrert eller etterlatte. Det som betyr noe er hvordan hver partner håndterer hans eller hennes uunngåelige smertefulle følelser. Hvis skyld, skam og angst, eller kronisk sinne og følelsesløshet kompliserer svarene deres, vil de bli nedsunket med økende følelse av hjelpeløshet. Hvis disse negative arvefølelsene kan holdes tilbake og hjelpeløshet avvises, vil effektiv beslutningstaking og emosjonell utvinning forbedres i stedet for å hindres. Kjærlighet motiverer oss til å pleie, respektere og beskytte hvem og hva vi elsker, fra en spesiell person til vårt åndelige forhold til livet.