5 av 17 I tillegg til å bruke en solkrem som passer til dine behov, sier Dr. Oz at det er tre andre ting du må gjøre for å sørge for at huden din er vakker.

Den første nøkkelen er å sørge for at du får i deg rikelig med vitamin A, C og E – gjennom diett og næringsrike kremer. 'Dette er de viktigste antioksidantvitaminene. Men de er også viktige, spesielt vitamin A, fordi de blokkerer noen av de dårlige tingene som skjer under, sier han. 'Og de hjelper til med å forynge - slå på celler som lager mer kollagen, lager mer elastin - for å gi deg den spretten du ønsker.'

Dr. Evans sier vitamin A er spesielt viktig for sunn hud. «Det kan gjøre virkelige overganger i begynnelsen. Faktisk, noe av skaden du allerede har gjort – det kan skru klokken tilbake, sier hun. «Du ser det i retinolformer. Omtrent alt som en retinyl- eller retinsyre eller retin er en form for vitamin A.'

Et annet næringsstoff du trenger er niacin, som hindrer melanin i å nå huden og reduserer produksjonen av fargestoffet. Dr. Oz sier at du også kan bruke naturlig lakrisekstrakt for å bremse dannelsen av melanin.

Den tredje nøkkeldelen av en sunn hudrutine er peeling. 'Solflekker sitter fast i huden, så hvis du slutter å lage nye, vil kroppen din gni av de gamle nivåene,' sier Dr. Oz. «Det er i grunnen hva peeling er, men du gjør det naturlig. Vi mister dusinvis av kilo hud i året. ... Og kroppen din vil kaste bort de solskadede områdene.'
Publisert11.11.2008 TIDLIGERE | NESTE Som en påminnelse bør du alltid konsultere legen din for medisinsk råd og behandling før du starter et program.