Noen mennesker bringer uventet letthet og trøst til livet ditt. De sprekker av energi, praktisk talt elektrifiserer deg med deres tilstedeværelse. Og så er det de som lar deg føle deg stresset. Eller skyldig. Eller utmattet ned til ditt aller siste molekyl. Jeg kaller dem energivampyrer, og motbydelige eller saktmodige, de kommer i alle former. Den hulkesøsteren, for en, anser alltid seg selv som offeret. Verden er alltid mot henne, og hun vil fortelle om alt det grusomme som har skjedd med henne, og velte seg i alt som oppfattes. Sjarmøren er en konstant prater eller spøkeforteller som må være sentrum for oppmerksomheten. Skylderen, derimot, deler ut endeløse porsjoner av skyld. Og så er det drama queen, kollegaen som hevder at hun nesten døde av høy feber eller naboen som lever i ekstreme følelser – livet er utrolig bra eller fryktelig dårlig.

Uansett hvilken type energivampyr du har å gjøre med, har du lov til å gå bort. Mange av oss synes dette er veldig vanskelig å gjøre. Vi er redde for å bli sett på som uhøflige; vi ønsker ikke å fornærme folk. Men det er mange måter å fjerne deg selv fra en drepende samtale. Når avreise ikke er et alternativ, kan du fortsatt opprettholde energinivået ditt ved å gjøre noen små justeringer.

Gjenkjenne tegnene
En av de første tingene du må gjøre er å gjenkjenne når du blir tappet, og det begynner med å stille inn på dine fysiske reaksjoner. Er det en oppstramming i brystet når en bestemt person kommer inn i samtalen? Føler du deg trøtt når du legger på telefonen etter å ha snakket med noen? Har du vondt i hodet, eller føler du det jeg kaller 'slimet' når en annen gjest på et cocktailparty begynner å snakke med deg?

Pust dypt inn
I det øyeblikket du føler deg zapped – eller hemmet eller stresset – anbefaler jeg å puste. Å puste er en fantastisk måte å sentrere deg selv på. Bare følg pusten og fortell deg selv at du vet hva som skjer og at du kan takle det. Det er viktig å huske vår individuelle kraft. Jeg vet fra å jobbe med pasienter at vi lett kan miste det. I det øyeblikket noen kommer inn som er sjefete eller klandrer, føler vi oss redusert og anspent. Hvis vi kan fokusere på pusten, eller på et bilde av en slående solnedgang eller en utsikt fra en fjelltopp, vil spenningen drive bort. Bruk energien din
Du kan også bruke litt av din egen subtile energi for å motvirke effekten av en energivampyr. Visualiser et beskyttende hvitt lys rundt deg: et energiskjold. Du kan fortsatt høre personen som roper på deg eller klandrer deg eller presser seg selv inn i sfæren din, men hun vil ikke skjære så visceralt inn i deg lenger. Du har opprettet en buffersone, der hennes negative påvirkninger kan forsvinne.

Sett grenser
Å sette grenser er en annen måte å beskytte deg selv på; du trekker en linje som for eksempel sier: 'Dette er hva jeg kan gjøre for deg, og dette kan jeg ikke.' Du trenger ikke å overbevise vampyren om riktigheten av holdningen din. Å bli defensiv legger ganske enkelt til den negative ladningen av møtet. Du ønsker å forbli nøytral. Når noen begynner å trykke på knappene dine, og du begynner å frese inni deg, må du ta avgjørelsen om ikke å reagere.

Gå tilbake
Jeg foreslår også at du går tilbake og tenker på hva slags mennesker som forverrer deg, fordi jeg tror at en lov om energi er at vi tiltrekker oss det vi ennå ikke har jobbet ut i oss selv. Hvis jeg er en veldig sint person, vil jeg finne meg selv omgitt av sinte mennesker. Ved å ta hensyn til menneskene som virker så slitsomme, kan du oppdage noe du må ta tak i. Det har vært min erfaring at når du først har jobbet deg gjennom et bestemt problem, er du ikke lenger utslitt av den slags energivampyr. Og vampyrene, frarøvet en kilde, går videre til et mer lett drenerbart publikum.