Foto: Alexandre Weinberger
Med råd fra ledende hudleger har vi laget en kjernekur for hvert tiår, slik at du kan nyte perfekt hud (og en strømlinjeformet rutine) hele livet.I 20-årene...
Nå er tiden inne for å utvikle gode vaner for å bevare din ungdommelige glød, sier Jennifer Linder, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved University of California, San Francisco. Den som garantert vil styrke sjansene dine for lekker hud i tiårene som kommer? Du gjettet riktig: påføre solkrem religiøst. Du merker kanskje tørrhet for første gang, så en fuktighetskrem er viktig. Hvis du er en av de mange 20-noe kvinnene som lider av akne, kan du se at det har forskjøvet seg fra pannen og midtansiktet til kjevelinjen, noe som betyr at det er hormonrelatert. Utbruddsbehandlingene du har brukt kan nå være for aggressive; det er på tide å bytte til en mindre tørkerutine.
Grunnleggende om ansiktet ditt
Rensemiddel
Det er best å vaske ansiktet to ganger om dagen, men hvis du klarer deg bare én gang, gjør det om kvelden: Sov aldri i sminken, sier Linder. Føles huden din knirkende ren etter rens? Så fjerner du den for nødvendige naturlige oljer, og den vil til slutt føles tørr, stram og kløende. Bruk en ansiktsvask uten såpe. For fet hudfarge er en med salisylsyre eller benzoylperoksid et godt valg. For kombinert eller tørr hud, prøv en kremet rengjøringsmiddel.
Fuktighetskrem
Se etter en med bredspektret (UVA/UVB) beskyttelse og SPF 30. Linder anbefaler en fuktighetskrem med titandioksid eller sinkoksid. For å sikre at du husker å bruke den, hold flasken i nærheten av tannkremen; påfør den over hele ansiktet, halsen, dekolletage og - når de er eksponert - toppen av ørene.
Nattbehandling
Peptider (strenger av aminosyrer) kan ha en rolle i å forhindre fine linjer og rynker, så prøv et peptidserum med fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre. Hvis du har akne eller allerede ser tegn på solskader som solflekker (hyperpigmentering), bruk en reseptbelagt retinoid-lotion eller krem eller et produkt som inneholder retinol, den reseptfrie versjonen.
Prøv disse 6 essensielle hudpleieproduktene for kvinner i 20-årene
Neste: Hudpleieråd for 30-årene
Foto: Alexandre Weinberger
I 30-årene... Hvis du har vært flittig med solkrem, har du mest sannsynlig ikke sett en radikal endring i huden din siden 20-årene. Men dette er tiåret da huden din kan begynne å se matt ut på grunn av langsommere celleomsetning, så vanlig peeling bør være din toppprioritet, sier Ellen Marmur, MD, førsteamanuensis i klinisk dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York City. Soltilbedere vil se en økning i fine linjer og skader som mørke flekker og tap av elastisitet – men det er aldri for sent å komme i gang med (solbeskyttelses)programmet. Dette er også tiåret da du kan begynne å legge merke til kråkeføtter, mørke sirkler og hengende nedre øyelokk, sier Doris J. Day, MD, klinisk førsteamanuensis i dermatologi ved NYU Langone Medical Center.Grunnleggende om ansiktet ditt
Rensemiddel
Du vil fortsette å beskytte hudens naturlige barriere, så bruk en skånsom ansiktsvask morgen og kveld, sier Marmur. For å gjøre mat hud mer lysende, prøv et rensemiddel med hydroksysyrer, som øker cellefornyelsen; du kan også bruke en mild skrubb flere ganger i uken eller en rensebørste.
Serum og fuktighetskrem
Fortsett med den bredspektrede SPF 30-hydratoren; For en ekstra beskyttelse mot miljøpåvirkninger som forurensning og UVA/UVB-stråler, lag et vitamin C-serum under. (Det kan også hjelpe med hyperpigmentering, sier Linder.) Se etter en som inneholder minst 15 til 20 prosent L-askorbinsyre, den mest effektive formen for vitaminet. En ansiktsolje er en god måte å fukte og gi tilbake gløden, sier Marmur. Den har noen lysreflekterende egenskaper og gjør huden gjennomvåt, fyller den og reduserer midlertidig fine linjer. Bare ikke glem å legge til solkrem.
Nattbehandling
Fokuset ditt bør være på å reparere den tynne huden rundt øyeområdet. Velg en krem under øynene med niacinamid (anti-rødhet), koffein (anti-inflammatorisk) eller retinol (kollagenbyggende), sier Day. For resten av ansiktet ditt er en reseptbelagt retinoid eller en retinol nattkrem det beste alternativet for å forhindre rynker.
Prøv disse 6 essensielle hudpleieproduktene for kvinner i 30-årene
Neste: Hudpleieråd for 40-årene
Foto: Alexandre Weinberger
I 40-årene ... I dette tiåret begynner mørkhudede kvinner vanligvis akkurat å se fine linjer, rynker og andre aldersrelaterte problemer som tap av volum, sier Brooke Jackson, MD, førsteamanuensis i dermatologi ved University of North Carolina ved Chapel Hill. Hos lyshudede kvinner fortsetter solskader å vise seg som flekker og hyperpigmentering. Og mange 40-åringer sliter med hormonrelaterte problemer som akne og førmenopausal tørrhet.
Grunnleggende om ansiktet ditt
Rensemiddel
Bruk en melkeaktig eller kremaktig rengjøringsmiddel morgen og kveld. Så lenge det er skånsomt, er ethvert rengjøringsmiddel greit, men hvis du plages av sporadiske kviser, prøv en ansiktsvask med salisylsyre.
Serum og fuktighetskrem
For å reparere og beskytte, se etter et serum rikt på antioksidanter, som vitamin C eller E, eller epidermale vekstfaktorer for å stimulere kollagenproduksjonen, sier Jackson. (Hvis du har blitt spesielt bekymret for øyeområdet ditt, gi øyekremen en ekstra boost med et spesialisert serum som inneholder de samme ingrediensene.) Legg over det en bredspektret UVA/UVB SPF 30 fuktighetskrem.
Nattbehandling
Det er verdt det å bruke litt mer på sengetid, sier Jackson. Regelmessig bruk av reseptbelagte retinoider er som å gjøre et innskudd i 401(k): Retinoider øker reservene av kollagen og elastin, og forhindrer fremtidig henging. Ikke bare er de antialdring, de reduserer også akne, en bonus for kvinner som fortsatt lider av kviser.
Prøv disse 6 essensielle hudpleieproduktene for kvinner i 40-årene
Neste: Hudpleieråd for 50-årene
Foto: Alexandre Weinberger
I 50-årene... Det er sant i alle aldre, men spesielt viktig nå: Å være vakker kommer av å føle seg glad og ta godt vare på seg selv. Så hvis du ikke har gjort det til ditt primære mål, gjør det i dag, sier Cheryl Karcher, MD, førsteamanuensis i dermatologi ved NYU Langone Medical Center. I 50-årene setter du virkelig pris på fordelene ved å ha tatt kloke livsstilsvalg, som er viktigere enn genetikk for å påvirke hastigheten du eldes med, sier Darrick Antell, MD, assisterende klinisk professor i kirurgi ved Columbia University. I sine studier av tvillinger fant han at det å ikke røyke, unngå overflødig soleksponering og å håndtere stress kan ha stor innvirkning. Du kan merke tynnere hud og slapp hud. Bentap rundt kjeven kan føre til kjevene; fett tap kan skape et sunket utseende. Linjer og rynker blir dypere, og hyperpigmentering øker. Du kan også legge merke til at huden din er tørr og flassende.Grunnleggende om ansiktet ditt
Rensemiddel
Du vil beskytte hudbarrieren din, for jo tørrere huden din er, jo mer utsatt er den for skade, sier Karcher. Vask daglig med en kremet fuktighetsgivende rengjøringsmiddel for sensitiv hud.
Serum og fuktighetskrem
Start med et serum som inneholder antioksidanter som vitamin C eller E, resveratrol eller grønn te. Over det, lag fuktighetskremen din og en bredspektret solkrem med en SPF på minst 30. Rødhet på grunn av rosacea kan minimeres med Mirvaso, en ny gel som reduserer hevelser i blodkar. Hyperpigmentering kan reduseres med kremer som inneholder 2 prosent hydrokinon, fytofenol eller kojinsyre.
Nattbehandling
Det er enkelt: Fukt og reparer. Du trenger en rik nattkrem med peptider, en fuktighetsgivende reseptbelagt retinoid eller retinolkrem eller lotion. Hvis retinoiden forårsaker tørrhet, bland den med en fuktighetskrem eller en nattkrem, eller bruk den bare tre ganger i uken. Du kan bruke retinoidkrem opp til nedre øyelokk. Sørg for å bruke nattkremen på nakken og retinoiden på brystet og på baksiden av hendene.
Prøv disse 6 essensielle hudpleieproduktene for kvinner i 50-årene
Neste: Hvordan få perfekt hud fra topp til tå
