Lite fett Det er vanskelig å ikke like Galaxy Granola – før baking er havren belagt med most frukt (som eplemos) i stedet for olje, så det er bare to gram fett i hver knasende porsjon. Hell over proteinpakket yoghurt og topp med bananskiver for ekstra fiber. ($5,50; GalaxyGranola.com )
Senk sukker Noen ganger har vi lyst på frokostblandinger som minner oss om barndommen – og det er et overraskende godt valg når det er lite sukker som disse organiske, glutenfrie Amazon Frosted Flakes fra EnviroKidz. Søtmen utfyller syrlig, proteinrik geitemelk, og blåbær og valnøtter tilfører antioksidanter og sunt fett. ($4; NaturesPath.com )
Høy fiber Den nye Kashi GoLean Crisp! kombinerer mye mettende protein og fiber – en porsjon gir en tredjedel av ditt daglige fiberbehov, ni gram protein og 18 gram fullkorn. Det er også et godt valg hvis du ønsker å bruke en melkerstatning med lavt proteininnhold, som rismelk - frokostblandingen pakker nok næringspunch alene. Legg til all frukt du har for hånden, som jordbær. ($4; dagligvarebutikker)
Få 9 flere deilige (og energigivende!) frokostideer
Bilder: Sang An
