Illustrasjon: Mahendra Singh/ En feltguide til å drømme
Klare drømmer er evnen til å vite at du drømmer mens du drømmer. En klar drømmer er i stand til å legge seg om natten og våkne opp i drømmen sin. Når du er klar, kan du utforske og til og med endre elementer i drømmen. Du kan legge merke til at du er på et sted som normalt ville vært umulig (Vent, hvordan kom jeg til Hawaii?) eller kanskje du snubler over noe helt absurd (Er det en struts som kjører bil?). Kanskje triggeren din har mer å gjøre med fortiden din (vent litt, jeg går ikke på college lenger! Dette må være en drøm!). Vanligvis utløses klare drømmer av en slags inkonsekvens, noe som plutselig får drømmeren til å stoppe opp og stille spørsmål ved hans eller hennes virkelighet.Tenk deg å være fri fra din fysiske kropp, og etterlate dumme ting som tyngdekraften. Forestill deg at du flyr, og gjør det i bokstavelig forstand, kjenne luften suser over ansiktet ditt, vektløsheten i kroppen din, bryte enhver Newtonsk lov der ute. Tenk deg å se og samtale med de innfødte i drømmen, som gir verdifull innsikt og kunnskap om livet ditt. Gjemt på dette stedet kan du finne visdom og veiledning som kan forandre livet ditt. En feltguide til å drømme ' title='Illustrasjon: Mahendra Singh/ En feltguide til å drømme ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide1-949x1356.jpg' />
Illustrasjon: Mahendra Singh/ En feltguide til å drømme
Hemmelighetene for å starte Hold en drømmedagbok... Når du skriver ned flere av natteventyrene dine, vil du legge merke til at du ofte drømmer om veldig lignende ting. For eksempel kan du ha en hyppig drøm om søsteren din, kjæledyret ditt, havet, skolen, slanger – hva som helst. Disse tilbakevendende drømmeelementene kalles drømmetegn, og de er et kraftig springbrett til klare drømmer. Selv nå, uten å vite det, inneholder drømmene dine visse personer, hendelser, steder og situasjoner som dukker opp igjen og igjen, drøm etter drøm. Når du først har identifisert disse personlige drømmetegnene, vil de i hovedsak fungere som landemerker i drømmeverdenen, en fin måte å oppnå klarhet på.Hold en journal i noen uker, og du vil begynne å se mønstre. Et drømmetegn er personlig for deg. Du kan ha et tilbakevendende drømmetegn som har vært med deg hele livet, for eksempel frykt for slanger. Drømmetegn kan endres ofte etter hvert som du selv endrer seg, for eksempel plutselig inkludere din nye sjef. Finn en highlighter, les gjennom drømmedagboken din og begynn å understreke gjenstandene, stedene, menneskene og temaene som dukker opp mer enn én gang: et stort herskapshus, ugler, broren din Joe, parken, forlegenhet. Hold en liste over alle disse drømmetegnene.
Å finne og identifisere drømmetegn vil trene underbevisstheten din til å oppdage dem neste gang de dukker opp. Hvis du kjenner igjen at du ofte drømmer om din gamle kjæreste, for eksempel, kan du bruke dette som en trigger for å bli klar over at du drømmer. Fortell deg selv før du legger deg: 'Neste gang jeg ser min ekskjæreste vil jeg innse at jeg drømmer.' Å vite at drømmene dine snakker et kjent språk med tilbakevendende steder, mennesker eller temaer vil være en av de enkleste måtene å gjenkjenne at du drømmer.
Ved å stille deg selv spørsmålet 'drømmer jeg?' i løpet av dagen vil du begynne å stille det samme spørsmålet mens du er i en drøm. Mistanken din om virkeligheten vil gi et ekko inn i søvnen din, og spretter rundt tankene dine til – voilà! – du befinner deg i din egen psykes mekka. Reality checks er en annen hjørnestein i klare drømmer.
Hvis du stopper opp og tenker på det, kan du vanligvis se om du drømmer eller ikke: Trikset er å stoppe opp og tenke på det. Det høres kanskje sprøtt ut å stille dette spørsmålet når du er sikker på at du er våken, men følelsen av galskap vil bli rettferdiggjort når du har din første klare drøm. Snart nok vil du utføre en realitetssjekk i en drøm og innse: 'Vent litt, det fungerte! Jeg drømmer!' En feltguide til å drømme ' title='Illustrasjon: Mahendra Singh/ En feltguide til å drømme ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide2-949x1356.jpg' />
Illustrasjon: Mahendra Singh/ En feltguide til å drømme
De beste aktivitetene å prøve Det er ikke en overraskelse at fly er den viktigste reiseformen blant drømmere. De fleste rapporterer at dette er deres favoritt ting å gjøre når de finner seg selvbevisste i drømmene sine. Følelsen av vinden som suser over ansiktet ditt, friheten og begeistringen ved å bevege seg i alle retninger, fri for alle begrensninger, er en ganske berusende opplevelse.
Når det kommer til klare drømmer, er en av de enkleste, men mest interessante opplevelsene å gå gjennom solide gjenstander. I drømmeverdenen ser det ut til at hindringer bare er i veien for deg. Et vindu, en murvegg, en fjellvegg - disse tingene er bare illusjoner, projeksjoner fra tankene dine. De er ikke fysiske. Gjenstander kan føles solide når du berører dem, men de føles solide bare fordi du forventer at de skal føle det slik. Tenk på objektet som luft, og du vil passere gjennom det uten problemer.
I en klar drøm kan du skape hva som helst. Ingenting er forbudt – ingen gjenstand, skapning eller gjenstand er utenfor rekkevidde. Skapelsen din kan være så stor som et fjell eller så komplisert som en levende organisme. Hvis du kunne skape det umulige, hva ville du gjort? En feltguide til å drømme ' title='Illustrasjon: Mahendra Singh/ En feltguide til å drømme ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide3-949x1356.jpg' />
Illustrasjon: Mahendra Singh/ En feltguide til å drømme
De uventede fordelene Etter noen klare drømmer opplever mange mennesker en drastisk endring av perspektivene deres – de innser at det er mye mer i virkeligheten enn de for øyeblikket forstår. Drømmer varsler oss ofte om problemene våre, og veileder oss mot en løsning. Les over dine drømmedagbokoppføringer og spør deg selv: 'Inneholder noen av disse drømmene råd om hvordan jeg kan bli lykkeligere og mer hel?' Vi kan registrere og tolke våre normale drømmer for å dekode meldingene fra underbevisstheten vår. Noen ganger kan det imidlertid være vanskelig å tolke drømmejournalene våre. Det er ikke alltid mulig å vite nøyaktig hva underbevisstheten din kommuniserer. Det er her klare drømmer kommer inn. Du kan finne tapte deler av deg selv mens du aktivt utforsker din indre verden.
Denne lysbildefremvisningen er et tilpasset utdrag fra A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics av Dylan Tuccillo, Jared Zeizel og Thomas Peisel.
