Hvordan finne ut hva drømmene dine egentlig betyr

Drømmende kvinneUnder REM-søvn lager underbevisstheten din et fantastisk show - men handlingen kan være vanskelig å følge. (Hvorfor var du på en trampoline i Indonesia?) 'En sentral funksjon av drømmer er å gi oss tilgang til tanker og følelser vi kanskje ikke er klar over,' sier Mark Smaller, PhD , president i American Psychoanalytic Association . Vi ba Smaller om å forklare drømmedechiffreringsprosessen. Bare ta en blyant og ta en dukkert i underbevisstheten din.

Trinn 1
Så snart du våkner, skriv ned alt du kan huske om drømmen din, og ta opp så mange objekter, mennesker og steder som mulig. Smaller sier: 'En av Freuds største oppdagelser var at små deler av drømmene dine kan peke på store problemer. Mye informasjon blir komprimert til en liten detalj.'

Steg 2
Skriv ned assosiasjonen hver detalj bærer for deg. For eksempel, hvis drømmen fant sted i barndomshjemmet ditt, vurder hva som er viktig med det stedet og hvordan det kan forholde seg til drømmens større premiss.

Trinn 3
Skriv ned følelsene drømmen utløste. Var du opprømt, redd, opprørt, svimmel? Hva med når du våknet?

Trinn 4
Spør deg selv hva annet i livet ditt som inspirerer de samme følelsene. For eksempel, hvis barndomshjemmet ditt minner deg om å bli mobbet av din eldre bror, tenk på hva som skjer i livet ditt nå som er parallell med den opplevelsen.

Trinn 5
Gå tilbake til listen over assosiasjoner og prøv å kombinere dem til en enkelt fortelling. (Barndomshjemmet ditt minner deg om å bli mobbet.... Appelsinen du spiste minner deg om Florida... Sjefen din, som vokste opp i Miami, var ganske aggressiv mot deg i det møtet i går...) Så gå ut i ditt våkne liv bevæpnet med større innsikt i hva som foregår i hodet ditt.

For å sette i gang analysen din deler Smaller betydningen av tre vanlige drømmer...

Drøm: Tennene dine faller ut

Mulig betydning: «Hvis du i drømmen ikke kan snakke, kan det hende du føler i det våkne livet at det er noe du ikke vil – eller ikke kan – si. Hvis du ikke kan spise i drømmen, kan det dreie seg om uoppfylte ønsker (faktisk tolker noen denne drømmen som iboende seksuell). Kanskje det er noe du er sulten på.

Drøm: Du jukser mot partneren din, eller omvendt

Mulig betydning: «For det første, hvorfor nå? Hva skjer i forholdet ditt som bringer dette til overflaten? Drømmen kan være et mål på din angst for partneren din – eller det kan også være at du så noen attraktive på bussen. Ikke alle drømmer har en dypere mening.'

Drøm: Å se en UFO

Mulig betydning: «Kanskje det høres åpenbart ut, men nøkkelordet her er invasjon. Er det noe uønsket som trenger inn på rommet ditt akkurat nå? Og tenk på hva vi vet om tungt maskineri: Det har ikke følelser. Beskriver det deg - føler du deg sløv, som om du er på autopilot?'

Interessante Artikler