Illustrasjon av Monika Aichele
1. Finn din lidenskap Den første delen av å finne ut hvordan du vil bruke ditt eneste liv: å identifisere aktivitetene som får deg til å lyse opp – tingene du elsker å gjøre mer enn noe annet. Bruk denne øvelsen for å nullstille dem.Prøv det nå: Skriv ut guiden vår for å velge dine topp 5 lidenskaper
Har du listen din? Flott. Reduser det nå.
Spør deg selv, Hvis jeg måtte velge mellom den første aktiviteten og den andre, hvilken er mer tiltalende for meg? Hvis du blir sittende fast, lukk øynene og se for deg et liv der den første aktiviteten spiller en stor rolle og den andre ikke eksisterer. Se nå for deg et liv der den andre aktiviteten spiller en stor rolle og den første ikke eksisterer. Hvilket bilde føles bedre? Når du har svaret ditt, setter du fingeren på vinneren og sammenligner det valget med den tredje aktiviteten.
Gjenta denne øvelsen hele veien rundt løkken, og flytt fingeren til vinneraktiviteten etter hver sammenligning; når du fullfører løkken, vil fingeren være på din lidenskap nummer én. Skriv den aktiviteten øverst i listen nedenfor, og trekk en X over aktiviteten i løkken. Gjenta denne prosessen fire ganger til (begynn alltid fra toppen), og hopp over X-ed out-aktivitetene hver gang.
Du har nettopp funnet dine fem beste lidenskaper.
Denne øvelsen ble laget av Janet Bray Attwood og Chris Attwood, medforfattere av Lidenskapstesten: Den uanstrengte veien til å oppdage livsformålet ditt (Plume).
Neste: Hva er noen av dine beste egenskaper og eiendeler?
Illustrasjon av Monika Aichele
2. Ta oversikt over dine styrker Det er ikke alltid lett å identifisere dine sanne talenter. Trikset: La noen andre gjøre det for deg.Hvor ofte har du fått et kompliment for kreativiteten din eller tålmodigheten eller motstandskraften din, bare for å vinke det av, forutsatt at disse styrkene må komme lett til alle? I mine 30 år som livsstils-/karrierecoach og forfatter, er feilen jeg ser folk gjør gang på gang å ikke gjenkjenne talentene deres. En ærlig inventar kan være vanskelig – til og med umulig – for deg å gjøre selv. Så sitt med en venn og prøv denne øvelsen. Det er en ny vri på noe jeg kaller Self-Correcting Life Scenario, og det er en av mine favoritter. — Barbara Sher
Prøv det nå: 6 trinn for å identifisere dine sanne talenter
Trenger du hjelp til å finne personlighetsstyrker? Disse ordene kan gi litt inspirasjon.
Neste: Finn ut hva som driver deg
Illustrasjon av Monika Aichele
3. Trykk på Din Motivasjon Å ha et mål er flott. Men som Martha Beck kan fortelle deg, er det enda bedre å sørge for at du har insentiv til å holde fast ved det.
Nå som du har satt inn lidenskapen din som et mål, er det på tide å tenke på hva du trenger oppholde seg lidenskapelig mens du forfølger det. Alle har medfødte preferanser for visse typer opplevelser. Noen mennesker lever for å knytte seg sosialt, andre krever øyeblikk av personlig innsikt, mens andre igjen trives med følelsen av å være best. Uansett hva som driver deg, hvis du handler i samsvar med den drivkraften når du beveger deg mot målene dine, har du en tendens til å holde deg på sporet. Hvis det er en frakobling, er det langt mer sannsynlig at du finner grunner til å miste interessen.
Denne delen av arbeidsboken vår vil hjelpe deg å finne ut, motivasjonsmessig, hva som får deg til å krysse av. Denne innsikten vil i sin tur hjelpe deg med å revurdere gjennomførbarheten av målet ditt. Tenk på det som en realitetssjekk for drømmene dine.
Ta denne quizen for å identifisere motivasjonsstilen din
Neste: Hvor realistiske er målene dine?
Illustrasjon av Monika Aichele
Reality-Sjekk målet ditt Skriv ned målet du opprettet med vennen din i trinn 2.Nå, i lys av din(e) primære motivasjonsstil(er), revurder dette målet på nytt. Hvor godt samsvarer det med typen belønning og insentiver du trenger?
Du kan finne ut at målet ditt ikke samsvarer med din indre drivkraft: Du vil gjerne ro over Atlanterhavet solo, si, men du er drevet av Connection. Kanskje ved å velge ble du ubevisst påvirket av andres meninger, eller av din egen følelse av hva som utgjør en 'verdig' måte å bruke tiden din på. Uansett årsak, hvis målet ditt rett og slett ikke samsvarer med ditt hjertes ønsker, er det nå på tide å velge igjen. Gå tilbake og se på den andre og tredje lidenskapen du identifiserte i Trinn 1 , og se igjen styrkene dine i trinn 2 . Å tilpasse ambisjonene dine med din sanne personlighet er en viktig del av å holde seg sunn, spenstig og entusiastisk.
Selvfølgelig er det også mål som virker usannsynlig å passe for en gitt motivasjonsstil, men som kan justeres for å gi deg mer av insentivet du trenger. For eksempel, hvis målet ditt er å løpe et maraton, men motivasjonspreferansen er Opplysning, kan du gjøre treningen om til 'løpemeditasjon'. Hvis du er en prestasjons-junkie og ønsker å hjelpe ofre for vold i hjemmet, kan du foreslå et spesifikt målrettet prosjekt på et lokalt krisesenter, eller la to team med frivillige konkurrere om å samle inn flest donasjoner.
Selv om målet ditt er godt tilpasset motivasjonsstilen din, kan du sannsynligvis øke det. For eksempel, hvis du verdsetter Connection og målet ditt innebærer å redde oljeholdige sjøfugler fra tankskipulykker, kan du bringe dine kjære sammen for å knytte bånd med deg på et barmhjertighetsoppdrag? Hvis du trives med innflytelse og målet ditt innebærer å jobbe for borgerrettigheter, kan du sette i gang en plan for sosiale medier som en del av prosjektet?
Hvis du er en Forbindelse kjæreste, spør deg selv: Hvordan kan jeg legge til mer sosial interaksjon til målet mitt?
Hvis du er en Sikkerhet kjæreste, spør deg selv: Hvordan kan jeg legge til flere økonomiske belønninger til målet mitt?
Hvis du er en Innflytelse kjæreste, spør deg selv: Hvordan kan jeg legge til mer lederskap til målet mitt?
Hvis du er en Gjennomføring kjæreste, spør deg selv: Hvordan kan jeg legge til mer konkurranse til målet mitt?
Hvis du er en Opplysning kjæreste, spør deg selv: Hvordan kan jeg legge til mer frihet til målet mitt?
Gjenoppta målet ditt her, endre det for å øke belønningen som motiverer deg mest.
Neste: Gjør deg klar til å gå videre!
Illustrasjon av Monika Aichele
Gå videre Når du beveger deg mot målet ditt, sørg for å fylle alle mulige skritt med belønningene som motiverer deg best.Hvis du har lyst Forbindelse, se etter mentorer som kan veilede deg, en gruppe som kan støtte deg, og måter å involvere familien din i aktivitetene dine. Si at målet ditt er å lære å strikke: Finn ut om det er en strikkesirkel i din lokale garnbutikk; bli med ravelry.com , et sosialt nettverk for håndarbeidselskere; prøv å få din mor eller datter til å lære sammen med deg.
Hvis Sikkerhet er det som driver deg, unngå risiko og omfavn struktur slik at du kan slappe av og nyte det du gjør, føle deg trygg og bekymringsfri. Hvis målet ditt er å gjøre yoga, men kostnadene for timene stresser deg, tilby å hjelpe læreren før timen i bytte mot gratis leksjoner. Hvis du lengter etter å reise, start med all-inclusive-pakker som tar seg av detaljene for deg.
Hvis du er motivert av et behov for Gjennomføring, prøv å gjøre alt til et spill der du kan skyte mot et klart mål og konkurrere, selv om du bare konkurrerer med deg selv. Hvis målet ditt er å skrive poesi, begynn å delta i poetry slams. Hvis målet ditt er å bli flytende i kinesisk, verve en venn med likesinnede og se hvem som kan komme gjennom programvare for språklæring med høyest poengsum.
Hvis du er en Innflytelse kjæreste, ikke nøl med å sette gruppemål og oppmuntre andre til å hjelpe deg med å nå dem. Hvorfor bare være frivillig for å hjelpe hungersnødsofre i Somalia når du kan organisere en innsamling selv? Hvorfor bare mestre en ny ferdighet – enten det er kompostering eller treskjæring – når du kan lansere en blogg som forteller andre hvordan de også kan gjøre det? Å vente på at andre mennesker skal sette dagsordenen vil bare frustrere deg. Ledelse vil oppfylle deg.
Hvis du er mest engasjert av søken etter Opplysning, ikke sett deg selv i situasjoner som kompromitterer følelsen av frihet: Kom i form ved å bli med på en heftig 'boot camp'-time på treningsstudioet ditt, pløye gjennom en bok du ikke liker fordi alle andre i klubben din leser den. I stedet, vie deg selv til meningsfulle sysler – ta selvstyrte naturturer, kanskje, eller lag mat med bevissthet med planter du har dyrket selv. Alt du gjør kan gi energi til følelsen av indre oppvåkning, og når den gjør det, er du i gang.
Neste: Du er klar. Du er klar. Det er tid for...
Illustrasjon av Monika Aichele
4. Gå! Lidenskapen din – styrket av styrker, drevet av motivasjon – krystalliserer seg til en plan. Hva nå?Først må du vite nøyaktig hva som holder deg tilbake. Prøv denne øvelsen.
