Hvis du føler det, si det

Da vi vokste opp i en stor familie i Irland, ble vi ikke alltid oppmuntret til å uttrykke følelsene våre, spesielt de som ble ansett som 'negative', som sinne. I stedet ble vi lært opp til å være gode og å oppføre oss og bevare freden for enhver pris.

Dette er ikke alltid sunt, og det var senere i livet jeg lærte at jeg kan skade helsen min og påvirke mine nære relasjoner ved å holde tilbake følelsene mine. Det tok litt arbeid for meg å utvikle denne ferdigheten, men det er veldig berikende og helbredende å lære å uttrykke følelsene våre effektivt.


Do-in øvelser

Do-in er en kombinasjon av øvelser som strekker og aktiverer meridianene i kroppen. Det er også en form for selvmassasje som, når den praktiseres på daglig basis, kan holde chien flytende og kroppen din sunn og vital.

• Øvelsen: For å aktivere lever- og galleblærens meridian, sitt med bena spredt så bredt som mulig. Hold venstre fot, ankel eller legg, strekk høyre arm opp og over mot venstre, slik at du strekker ut siden av kroppen. Hold i minst 10 sekunder, husk å puste, gjenta deretter, strekk til motsatt side.
  

Levermeridianen løper fra innsiden av stortåen, opp på innsiden av bena dine, inn i magen, hvor den går internt for å forbinde med leveren og deretter opp gjennom brystet og halsen til øyet. Galleblærens meridian løper rundt sidene av hodet, bak ørene, inn i nakkeområdet, rundt skulderbladene, langs siden av overkroppen gjennom hoftene og ned på utsiden av bena til lilletåen.

Etter at du strekker deg, reis deg opp og bank langs meridianene med løse never hele veien opp på innsiden av bena, magen, gjennom brystet til ansiktet, og bank lett rundt øynene med fingertuppene. Bank deretter på sidene av hodet rundt ørene, klem på nakken og fortsett å banke ned på siden av kroppen og bena. Dette vil få energien til å flyte i meridianene som vil støtte sunn funksjon av leveren og galleblæren.


Natur: Den store helbrederen

For generell helse og velvære, spesielt til fordel for treelementet, er det ingenting som er så helbredende som lange, rolige naturturer. Ta dype åndedrag mens oksygen aktiverer og alkaliserer hele systemet, og velkommen inn i naturens helbredende energier.


Ønsker deg alle vårens gleder!

Substans