Det er én faktor som kan gjøre influensasprøyten din mer effektiv, ifølge en studie publisert i Vaksine tidligere i år: får det om morgenen. I studien fikk 276 voksne i alderen 65 år og eldre influensasprøytene mellom kl. 09.00 og 11.00 eller 15.00. og 17.00. (Eldre mennesker er mer utsatt for influensa, noe som gjør dem til en ideell gruppe å studere. En annen gruppe med høy risiko: kronisk stressede.) Forskere målte antistoffnivåene deres før skuddene og en måned etter. Husk at antistoffer oppdager og forsvarer seg mot spesifikke virus og bakterier. 'Jo flere antistoffer du har, jo mindre sannsynlig er det at du får influensa,' forklarer hovedforfatter av studien, Anna Phillips, PhD, professor i atferdsmedisin ved University of Birmingham i Storbritannia.
De som ble vaksinert om morgenen hadde betydelig høyere antistoffnivåer én måned senere enn de som så legen sin på formiddagen. 'Vi vet ennå ikke hva som driver disse funnene, men det kan ha å gjøre med hvilke immunceller som sirkulerer mer på forskjellige tider av dagen,' sier Phillips.
Det er ikke en dårlig idé å lage som Phillips og 'få stikk om morgenen', men husk at det er flere influensastammer som går rundt hvert år, og hvis de vanlige ikke er blant de tre eller fire som vanligvis er inkludert i influensavaksine i USA vil ikke tidspunktet for skuddet ditt utgjøre stor forskjell. Så fortsett å praktisere sunn fornuft forebygging av influensa, som å vaske hendene og holde god avstand til mennesker som er tydelig syke (og vær så snill bli hjemme hvis du er en av dem).
