Q: Jeg har fjernet galleblæren. Jeg har følt meg oppblåst og tror jeg kan gå opp i vekt som et resultat. Bør jeg legge om kostholdet mitt eller ta kosttilskudd for å hjelpe kroppen min å kompensere?
— Veronica Reynolds, Arvada, Colorado

TIL: Fjerning av galleblæren, vanligvis på grunn av gallestein, er blant de vanligste kirurgiske prosedyrene i USA: Mer enn 500 000 slike prosedyrer utføres årlig.

Disse tallene kan få en person til å tro at hun kunne klare seg ganske bra uten galleblæren, men organet tjener faktisk en viktig hensikt i fordøyelsen. Det lagrer og frigjør galle, et stoff som hjelper kroppen å behandle fett.

Når galleblæren fjernes, renner fortsatt galle fra leveren (hvor den har sin opprinnelse) inn i tynntarmen. Imidlertid er frigjøringen mer tilfeldig og kan føre til ubehag etter et måltid - spesielt et som er høyt i fett.

Min første anbefaling er å vurdere å spise mindre måltider jevnt fordelt utover dagen og å redusere inntaket av fett i kosten. Du kan finne at disse mindre endringene er alt du trenger.

Hvis det ikke fungerer, prøv sakte å øke inntaket av fiber – fra hele korn, frukt, grønnsaker, bønner og linser – noe som bidrar til å øke hastigheten på maten gjennom systemet. Mer effektiv fordøyelse kan også bidra til å redusere oppblåsthet.

En annen nyttig praksis er å ta et daglig probiotisk supplement, for eksempel Culturelle. Forskning tyder på at de vennlige bakteriene i disse kosttilskuddene kan bidra til å bryte ned mat, og øke effektiviteten av fordøyelsen.

Noen få gradvise justeringer bør sikre at du og maten kommer godt overens, selv uten at galleblæren er der for å dømme.

Som en påminnelse bør du alltid konsultere legen din for medisinsk råd og behandling før du starter et program.