Akkurat som du løfter vekter og gjør cardio, kan du maksimere kognitiv kondisjon med ulike typer trening, sier Gary Small, MD, direktør for UCLA Longevity Center og medforfatter av 2 uker til en yngre hjerne . Roter aktiviteter som fokuserer på disse områdene:

Språk : Scrabble , ord scrambles

Visuelt-romlig : labyrinter, stikksager

Problemløsning : sjakk, sudoku, logikkspill

Minne og konsentrasjon : Trivial Pursuit, matchspill som Godteriknus

Et par å prøve:

Endre ord (Språk)

Begynn med WALL og endre en bokstav om gangen til du kommer til FIRM. Hver endring må lage et faktisk ord.

VEGG

____
____
____

FAST

Å telle firkanter (visuelt-romlig)

Tell rutene under. (Pass på å telle rutene innenfor rutene.)